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一夫妻因高原缺氧于西藏离世,川藏线旅游,要如何应对高原反应?

2022-11-05 19:50:01 868

摘要:说到高原反应,不得不提起一个旧闻:2018年12月27日,货车司机倪万辉夫妇在青藏线格尔木跑车途中,夜宿货车驾驶室,因高原缺氧,两人永远失去了呼吸。昨天在朋友圈分享了一篇旅游文章,结果我的房东陈姐马上告诉我,她也很想去西藏旅游,但是自己有一...

说到高原反应,不得不提起一个旧闻:

2018年12月27日,货车司机倪万辉夫妇在青藏线格尔木跑车途中,夜宿货车驾驶室,因高原缺氧,两人永远失去了呼吸。

昨天在朋友圈分享了一篇旅游文章,结果我的房东陈姐马上告诉我,她也很想去西藏旅游,但是自己有一点高血压,爬峨眉山都有些气喘、头疼,怕到了西藏有高原反应,因此总是不敢出发,非常遗憾。

一、选择“川进青出”的线路

传统的两条进藏线路中,一是318国道川藏线,二是109国道青藏线,因为要一去一回,很多人在进出西藏时都会选择“川进青出”的旅游环线。也就是说,从G318国道川藏线进西藏,然后从G109青藏线出来。

川进青出线路示意图

1、川藏线平均海拔4000米,尽管会翻越13座海拔4000米以上的雪山,还有2座海拔5000米以上的雪山,但海拔变化循序渐进,从成都出发,海拔高度渐渐升高,人体有一个适应过程,不容易高原反应。

2、更为重要的是,川藏线沿途旅游接待设施较为健全,有成熟的旅游线路,住宿点基本都在海拔3000米以下的地方,即使发生高原反应,也有适宜人休息的地方。

川藏线海拔示意图

3、反观青藏线,其平均海拔4500米,一路高海拔地区,不仅没有什么海拔变化,并且供人休息的地方都几乎在海拔4000米以上的地方,没有给人一个适应高原反应的过程。

4、青藏线是一条需要穿越可可西里无人区的国道,和川藏线不同,自驾青藏线并非边走边玩,因为一路大都是漫漫黄沙与戈壁滩,少有景点,通常都是10小时的长途跋涉,更为疲惫、劳累,身体不舒服更容易产生高原反应。

考虑到第一次走青藏线,身体较难适应,大家在去西藏时,大都会选择“川进青出”线路。

青藏线海拔示意图

二、西藏旅游,应对高原反应,究竟有什么必要的措施?

1、如上文所言,选择“川进青出”线路,先走川藏线,待身体适应高原环境后,再走青藏线。

2、提前半月服用红景天,到了高原后不要做剧烈运动

3、第一晚别洗澡。因为洗澡水会加速血液循环,使得毛细血管扩张,耗氧量增大,加之第一晚刚到高原,气候突变,洗澡容易感冒。感冒加上高原反应,等于“高原死神”。

4、多喝热水,带上唇膏。到了高原,温度降低,空气更干燥,不会感到明显的口渴,但其实身体非常缺水,每天起床鼻孔里都会有干鼻血,嘴唇也会龟裂。喝热水可以补充体内热量,同时也补充水分,身体舒适,才有助于抵抗高原反应。

5、少吃多餐。在高原地区吃得过饱后,血液循环会集中到胃部,导致大脑缺氧。而西藏旅游,一般都是吃了后就在车里休息,旅程颠簸,引起身体不适,更容易高原反应。

6、保持良好的心理。高原反应一点也不可怕,怕的是你身边没有一个知道怎么应对高原反应的人。尽量找一个熟的师傅,当地人,他们对高原反应的判断和处理都有经验。即使有紧急情况,他们也能找到最合适、最快速、最有效的处理办法。

7、提前准备好葡萄糖粉、高原安、氧气瓶等高反药物,以备高原反应时所用。

8、记住这样一句话,是克服高原反应的最佳良方:反正高原反应只有去了高原地区才知道,而这一辈子总要去一次高原地区,担心又有什么用呢?

9、高反概率。根据我的经验,去稻城亚丁旅游,95%的人都会有不同程序的高原反应,但100人中大概有99个人都能克服,只有一个人会出现严重情况,被迫回程。

三、不要轻易用氧气瓶

高原反应因人而异,没有特定人群,但都有一个1~3天的适应期。

一开始出现高原很正常,尽量不要轻易拿出氧气瓶来吸氧,因为这会让身体对氧气产生依赖性,不利于后面的正常行程。

自驾川藏线到西藏,尽量让身体本能的适应力去攻克高原上的缺氧环境,如果三天之后,还有严重的高原反应情况,不建议继续西藏旅游行程。

更多西藏旅游攻略、资讯,大家不清楚的可以私信问我(必须先关注才能发私信),小编保证有问必答,祝大家旅途愉快!

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作者:夏主编旅游攻略

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