时间：2022-11-05 19:50:01 | 浏览：858
说到高原反应，不得不提起一个旧闻：
2018年12月27日，货车司机倪万辉夫妇在青藏线格尔木跑车途中，夜宿货车驾驶室，因高原缺氧，两人永远失去了呼吸。
昨天在朋友圈分享了一篇旅游文章，结果我的房东陈姐马上告诉我，她也很想去西藏旅游，但是自己有一点高血压，爬峨眉山都有些气喘、头疼，怕到了西藏有高原反应，因此总是不敢出发，非常遗憾。
传统的两条进藏线路中，一是318国道川藏线，二是109国道青藏线，因为要一去一回，很多人在进出西藏时都会选择“川进青出”的旅游环线。也就是说，从G318国道川藏线进西藏，然后从G109青藏线出来。
川进青出线路示意图
1、川藏线平均海拔4000米，尽管会翻越13座海拔4000米以上的雪山，还有2座海拔5000米以上的雪山，但海拔变化循序渐进，从成都出发，海拔高度渐渐升高，人体有一个适应过程，不容易高原反应。
2、更为重要的是，川藏线沿途旅游接待设施较为健全，有成熟的旅游线路，住宿点基本都在海拔3000米以下的地方，即使发生高原反应，也有适宜人休息的地方。
川藏线海拔示意图
3、反观青藏线，其平均海拔4500米，一路高海拔地区，不仅没有什么海拔变化，并且供人休息的地方都几乎在海拔4000米以上的地方，没有给人一个适应高原反应的过程。
4、青藏线是一条需要穿越可可西里无人区的国道，和川藏线不同，自驾青藏线并非边走边玩，因为一路大都是漫漫黄沙与戈壁滩，少有景点，通常都是10小时的长途跋涉，更为疲惫、劳累，身体不舒服更容易产生高原反应。
考虑到第一次走青藏线，身体较难适应，大家在去西藏时，大都会选择“川进青出”线路。
青藏线海拔示意图
1、如上文所言，选择“川进青出”线路，先走川藏线，待身体适应高原环境后，再走青藏线。
2、提前半月服用红景天，到了高原后不要做剧烈运动。
3、第一晚别洗澡。因为洗澡水会加速血液循环，使得毛细血管扩张，耗氧量增大，加之第一晚刚到高原，气候突变，洗澡容易感冒。感冒加上高原反应，等于“高原死神”。
4、多喝热水，带上唇膏。到了高原，温度降低，空气更干燥，不会感到明显的口渴，但其实身体非常缺水，每天起床鼻孔里都会有干鼻血，嘴唇也会龟裂。喝热水可以补充体内热量，同时也补充水分，身体舒适，才有助于抵抗高原反应。
5、少吃多餐。在高原地区吃得过饱后，血液循环会集中到胃部，导致大脑缺氧。而西藏旅游，一般都是吃了后就在车里休息，旅程颠簸，引起身体不适，更容易高原反应。
6、保持良好的心理。高原反应一点也不可怕，怕的是你身边没有一个知道怎么应对高原反应的人。尽量找一个熟的师傅，当地人，他们对高原反应的判断和处理都有经验。即使有紧急情况，他们也能找到最合适、最快速、最有效的处理办法。
7、提前准备好葡萄糖粉、高原安、氧气瓶等高反药物，以备高原反应时所用。
8、记住这样一句话，是克服高原反应的最佳良方：反正高原反应只有去了高原地区才知道，而这一辈子总要去一次高原地区，担心又有什么用呢？
9、高反概率。根据我的经验，去稻城亚丁旅游，95%的人都会有不同程序的高原反应，但100人中大概有99个人都能克服，只有一个人会出现严重情况，被迫回程。
高原反应因人而异，没有特定人群，但都有一个1~3天的适应期。
一开始出现高原很正常，尽量不要轻易拿出氧气瓶来吸氧，因为这会让身体对氧气产生依赖性，不利于后面的正常行程。
自驾川藏线到西藏，尽量让身体本能的适应力去攻克高原上的缺氧环境，如果三天之后，还有严重的高原反应情况，不建议继续西藏旅游行程。
更多西藏旅游攻略、资讯，大家不清楚的可以私信问我（必须先关注才能发私信），小编保证有问必答，祝大家旅途愉快！
专栏
西藏旅游攻略
作者：夏主编旅游攻略
¥9.9
551人已购
查看
说到高原反应，不得不提起一个旧闻：2018年12月27日，货车司机倪万辉夫妇在青藏线格尔木跑车途中，夜宿货车驾驶室，因高原缺氧，两人永远失去了呼吸。昨天在朋友圈分享了一篇旅游文章，结果我的房东陈姐马上告诉我，她也很想去西藏旅游，但是自己有一
去西藏旅游一次大概多少钱？受个人消费习惯影响很大，没有具体的答案。不过小媛建议，去西藏旅游最少准备5000元左右，这样才能够有一个比较好的西藏旅程。去西藏花费主要是看游客进藏的硬件需求，西藏旅游花费指的是赴藏的大交通费用（火车票、机票）+在
西藏旅游，自驾游朋友关心最多的线路是“川藏线、川进青出”，实际上它们都仅仅是“西藏旅游的入门皮毛级知识”。如果真的要了解西藏，那么你还应该知道什么是“西藏大环线、西藏小环线”。一、川进青出川进青出是自驾西藏最基础的线路，也就是从成都沿318
西藏，毫无疑问是每个人一生总想要去一次的地方！没有哪条线路会如此笃定地被上升到精神洗礼的高度。在这里，你很容易被一个眼神、一个动作打动，你会不由自主地拷问幸福，反思人生。那么去西藏，要怎么去？怎么住？怎么玩？怎么去？①推荐坐火车，一路看美景
为什么要去西藏？因为那里有布达拉宫。（摄于西藏拉萨药王山观景台）为什么去西藏？因为那里风马猎猎。（摄于西藏日喀则地区卡惹拉冰川）为什么去西藏？因为哪里寺庙的神秘。（摄于西藏日喀则扎什伦布寺）为什么要去西藏？因为那里藏人的虔诚。（摄于西藏拉萨
想去西藏的人，自然会在时间，预算，攻略上缺一不可才能去，有钱有时间自然就去了，有钱没时间就在等时间，有时间预算不足的在攒钱，更多的驴友是在等时间中，一直想知道预算，能不能少花点钱，说白了，去西藏的预算，牵扯着每一个驴友的心。更多川西、川藏旅
近日攻略君从多渠道获悉，继前两年的“冬游西藏、畅游世界第三极”活动，第三波冬游西藏免门票一系列优惠活动又即将开始了。攻略君把文件要表达的、与广大旅行者关系紧密的几点为大家专门列了出来： 1，活动时间：2020年10月15日-12月31日（
如果要问溪瑶那个地方这一辈子一定要去一次，溪瑶交给你的答案只有一个，就是西藏。刚进入2022年，溪瑶就有一大堆朋友来问，恨不得一天问5遍：“什么时候可以去西藏？”“什么时候可以去西藏？”“什么时候可以去西藏？”“什么时候可以去西藏？”“什么
新华社拉萨8月5日电 题：面具下的“藏戏第一村”——访西藏山南市乃东区扎西曲登社区新华社记者罗布次仁、薛文献、陈尚才8月，雅拉香波雪山下的雅砻河谷，草长莺飞，风光秀丽。走进山南市乃东区昌珠镇扎西曲登社区，一幢幢藏式小楼鳞次栉比，在村中林荫小
壮丽的峡谷蓝到让人心醉的湖泊在这里纯净的信仰与斑斓的色彩交织在这里天地与人文达到了极致的融合西藏像是一个遥远而神秘的梦未去的人心驰神往去过的人念念不忘这里的美景数不胜数来过西藏你才知道什么叫人间天堂！下文列举的12个必去景点据说到访过5个以
很多人想去西藏，想了很多年，还是没有去成。其实去一次西藏，并没有想象中的那么复杂。很多人惧怕高反，其实高反是随机的，即使像我这样去过西藏几次的人，也有可能高反。只要没有剧烈运动，走路慢慢的，不要跑，别喝酒，大多数都没有太大的问题。你没有去，
西藏是一个让人魂牵梦萦的地方，是一个让人流连忘返的地方。西藏的美景更是让每个到那里的人都不想错过，有哪一处风景是让人舍得辜负的呢？布达拉宫这里几乎是每一个去西藏的人共同的目的地，没到过布达拉宫就没到达真正的西藏。庄严的殿堂，独特的藏式建筑，
在青藏高原辽阔的大地上，土蕃王朝曾经在历史长河中留下巨幅诗篇。时至今日，西藏的英文叫Tibet，也依旧保留了土蕃的发音音译。松赞干布妇孺皆知，他与文成公主联姻将佛教引入藏地，给这一片雪域带来闪闪佛光，正因如此，西藏成为世界上最大的宗教圣地之
西藏是个神秘的地方，有着灿烂的阳光，洁白的云朵，纯净的天空，稀薄的空气，连绵的雪山，安静的湖泊。这里的风景数不胜数，每一个都让人留恋！西藏必去的十大景点，去过8个以上，才算到过西藏！1、布达拉宫（拉萨）布达拉宫，坐落于中国西藏自治区的首府拉
今天小编推荐的这些地方，既没有大量游人的喧嚣，又有不可多得的美景。下面跟随小编一起去看看吧！春风十里，不如景区有你，赶紧行动吧！1.羊卓雍措羊卓雍措是西藏三大圣湖之一。 湖面海拔四千多米，面积638平方公里，是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、
